Papas de aveia com mirtilos

- 1 chávena de aveia
- 1/2 chávena de mirtilos
- 1/2 chávena de leite de amêndoa
- água
- sal
- canela

1. Ferva a água num tacho de tamanho médio. Junte sal, canela e a aveia. Baixe o lume e cozinhe destapado durante cinco minutos ou até a maior parte da água ter sido absorvida.
2. Junte os mirtilos e um pouco do leite de amêndoa (ou de outra bebida). Leve a ferver mais cinco minutos ou até as papas de aveia começarem a espessar e a ficar cremosas e os mirtilos começarem a amolecer.
3. Tapa e deixe descansar 5 minutos.
Saboreie!


PROTEÍNAS
HIDRATOS DE CARBONO
GORDURA
CALORIAS
1 chávena de aveia
5
27
3
150
1/2 chávena de mirtilos
1
11
0
42
1/2 chávena de leite de amêndoa
>1
1
2
20